Dica de nutrição: o consumo do Colágeno!

Olá meninas!

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. Ele proporciona rigidez e juventude à pele. É produzido pelo organismo desde o nascimento e a partir dos 30 anos vai diminuindo promovendo o surgimento dos temidos traços do envelhecimento.


Essa perda chega a 1% do total de colágeno do corpo e causa redução da elasticidade e hidratação da pele além de males como rugas, celulite, flacidez, unhas e cabelos quebradiços e sem brilho.

Sabendo disso, precisamos tentar minimizar ao máximo os efeitos inevitáveis do tempo para ficarmos sempre lindas e durinhas. Não é noivinhas?!!!


A ingestão de colágeno através da alimentação é uma medida importante para atingirmos este objetivo. Fora os benefícios que traz para a estética, o colágeno também fortalece os tecidos, promove elasticidade e resistência à pele, além de beneficiar os músculos, tendões, ligamentos e vasos do corpo. 

Para a sintetização do colágeno no organismo e para um melhor aproveitamento do colágeno ingerido e é importante associá-lo ao consumo de fontes de vitamina C (acerola, caju, limão, abacaxi, kiwi, morango e pêssego), e fontes de vitamina E, selênio e zinco (avelãs, amêndoas e castanhas). 

Fontes naturais de colágeno
 Proteínas animais como:
  • Carnes vermelhas
  • Frangos
  • Peixes
  • Ovos 

Uma opção prática também de consumir colágeno é através dos suplementos de colágeno hidrolisado. 
O colágeno hidrolisado é o colágeno que passou por processo de hidrólise (hidros=água + lise=quebra) ou seja, a grande cadeia proteica se quebra em um ponto, agregando uma molécula de água em sua estrutura. O processo de hidrólise garante um tamanho mínimo de fragmentos proteicos. É justamente o tamanho do fragmento proteico que garante a absorção pelo organismo (cerca de 90%) através do trato intestinal, chegando facilmente à corrente sanguínea. 

Novidades do mercado!!! 
(Ressaltamos que não ganhamos nada com publicidade)

Atualmente uma ótima opção de colágeno é o VERISOL ® da GELITA. O VERISOL® é um peptídeo bioativo de colágeno que é absorvido mais facilmente sendo direcionado ao órgão alvo, que neste caso é a pele, potencializando assim seus benefícios. 

Estudos científicos comprovam que o consumo diário de 2,5g de VERISOL® são suficientes para garantir resultados satisfatórios enquanto que o colágeno hidrolisado normal é necessário um consumo de 10g diários. Os benefícios da sua ingestão podem ser notados a partir de 4 semanas de consumo, persistindo ao longo do tempo. Você poderá observar facilmente aumento significativo da resistência da pele! 


Alguns produtos do mercado que contêm VERISOL®:





Atenção:
Para melhores resultados é importante associar o consumo do colágeno à alimentação e hábitos de vida saudáveis. Estas ações são muito importantes para minimizar os impactos do envelhecimento.

Aproveitem!

Para dúvidas e sugestões deixem um recadinho nesse post.

Beijos e até a próxima,
Amanda Cardoso


Nutricionista, CRN 54852.
Graduada pela Universidade Federal do Recôncavo da Bahia.
Pós Graduanda em Nutrição Clínica pela Universidade Gama Filho. Coordenadora de Setor de Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação de Produtos da Naturelife Indústria de Alimentos.




Para você que está acessando o nosso Blog pela primeira vez: nossas postagens são diárias! Temos as nossas colunas fixas. Às quartas-feiras: Decoração e às sextas-feiras: Maquiagem e afins. Duas vezes por mês temos dicas sobre nutrição. Nos outros dias os temas são diversos, sempre ligados ao mundo casamentício. 
Temos também os nossos produtos no menu superior do site com muitas coisas legais e criativas para o seu evento. Dá uma olhadinha, você vai gostar!!

Comentários

  1. Bom dia!! Utilizo o colágeno da Sanavita e estou gostando muito. Tem vários sabores.
    Amei a matéria.

    Karina

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  2. Ótimas dicas. Não sabia dos produtinhos...
    Qto à costura... agora me falta administrar o tempo e fazer o curso
    rara

    http://www.socorrominhairmavaicasar.blogspot.com.br/

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  3. Ótimas dicas, ameii
    http://viverosonhodedeus.blogspot.com.br/

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  4. Olá meninas!
    Que bom que vocês gostaram! Dicas de beleza e saúde nunca são demais! ;)
    Beijos

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